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1. Flexumgel

Flexumgel – Das Nahrungsergänzungsmittel wurde entwickelt, um die Immunität von Kindern zu stärken. Es enthält Vitamin D, das das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unterstützt, sowie DHA aus Algen.

Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bei Grippe und Erkältung sowie bei Schwäche nach Krankheiten angewendet wird, um das natürliche Funktionieren des Immunsystems zu stärken. Empfohlen vor allem für Zeiten erhöhter Inzidenz von Infektionen der oberen und unteren Atemwege, um die natürlichen Funktionen des Immunsystems zu unterstützen

2. Suganorm

Suganorm – Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Fortigel-Kollagenhydrolysat, Kalzium und Vitamin D enthält. Protein hilft, gesunde Knochen zu erhalten, unterstützt das Wachstum und den Erhalt der Muskelmasse.

Calcium wird benötigt, um gesunde Knochen zu erhalten und das reibungslose Funktionieren der Muskeln zu unterstützen.

Vitamin D ist an der richtigen Aufnahme von Kalzium beteiligt, trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut bei, trägt zur Aufrechterhaltung gesunder Knochen bei und trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Muskeln bei.

3. Taneral pro

Taneral pro – Eine perfekt ausgewählte Kräuterzusammensetzung, angereichert mit Magnesium. Magnesium unterstützt das reibungslose Funktionieren der Muskeln, des Nervensystems und die Erhaltung gesunder Knochen.

  • Schwarze Johannisbeere unterstützt das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Gelenken, während Chicoree-Reiserknochen und -gelenke.
  • Brennnessel hilft dabei, die Beweglichkeit der Gelenke, Muskeln und Sehnen zu erhalten. Ingwer unterstützt die Muskeln und erhält die Beweglichkeit der Gelenke.

4. Varicosen

Varicosen – Das Nahrungsergänzungsmittel wird leicht in Form von Beuteln mit Pulver aus natürlichem Kollagenhydrolysat und Vitamin C aufgenommen. Protein hilft dabei, gesunde Knochen zu erhalten, unterstützt das Muskelwachstum und den Erhalt. Vitamin C sorgt für das reibungslose Funktionieren des Knorpels.

Produktnummer 5

Es enthält natürliches Vitamin D3 aus Lanolin und ist mit einem natürlichen Präbiotikum in Form von Inulin und Leucin angereichert, einer Aminosäure, die natürlicherweise in Proteinen vorkommt. Alle Zutaten wurden in eine Gemüsekapsel ohne Farbstoffe eingeschlossen. Vitamin D hilft dabei, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten und das Immunsystem zu stärken.

Du wirst nie zu alt zum trainieren! Und körperliche Aktivität kann nie so wichtig sein wie beim älterwerden. In diesem text werde ich durchgehen, warum es wichtig ist, zu trainieren, wenn Sie älter werden, welche Vorteile es bringt sowie was Sie denken sollten.

Um nicht jeden über 30 (auch mich selbst) zu knacken, der diesen text liest, dachte ich, anstatt Ihnen von allem zu erzählen, was im Körper nach unten geht (steigende ruhende Herzfrequenz, mehr viszerales Fett, herzmuskelwände, brustsehnen und Bänder, die steifer und steifer werden, Blutzirkulation und sauerstoffverschlechterung usw.) in diesem Alter anstatt zu sagen, wie Sie zu verbessern, Indem Sie ältere, die ich jetzt meine, dass die Leute irgendwo nach dem Alter von 60 Jahren. Und ich entschuldige mich bei all denen, die den Haltepunkt nicht bestanden haben und hier als alt gelten, aber schließlich bist du nicht nur älter als wir junge Schwänze, sondern wahrscheinlich sogar klüger. Ein sehr großer Teil der Bevölkerung, die heute in das Alter Eintritt, macht es leider mehr oder weniger übergewichtig.

Übergewicht kann den Grundstein für ein Alter legen, das durch Herzerkrankungen, diabetes, Gedächtnisstörungen und Beschwerden gekennzeichnet ist. Um dies zu beheben und sich die Bedingungen zu geben, Ihre zweite Hälfte des Lebens fröhlich und gesund zu Leben, sollte man zwei Dinge tun;

1. Überarbeiten Sie Ihre Ernährung, 2. Übung oder übung. Eine bessere Ernährung und ein aktiverer lebensstil geben Ihnen die Schlüssel nicht nur, um Ihr Leben zu verlängern, sondern auch um es deutlich zu verbessern. Mal sehen, was passiert, wenn Sie sich zu einem gesünderen lebensstil trainieren. Als älterer Mensch verdienen Sie unglaublich viel Geld, wenn Sie regelmäßig trainieren, wenn Sie es nicht schon tun. Training verbessert mentale Faktoren wie verminderte Angst und Angst, gibt bessere Stimmung und erhöht Appetit, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

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Im folgenden sind noch einige weitere wichtige Verbesserungen zu sehen, die auch für ältere Menschen sichtbar sind, die regelmäßig mit dem training beginnen: während Ihres Erwachsenwerdens scheinen unsere Kinder von Stühlen fallen zu können, laufen hinunter und schlagen sich auf jede mögliche Weise, ohne Knochen im Körper zu brechen. Für alte Menschen kann es manchmal genug mit einem schrägen Knall oder fallenden Hocke sein, um etwas zu brechen.

  • Dies liegt daran, dass kinderknochen weicher sind und eine bessere Elastizität haben als die des Erwachsenen.
  • Es ist ungefähr mit einem weichen Zweig eines Jungen Baumes mit einem getrockneten Zweig eines älteren Baumes zu vergleichen. Ungefähr so ist das Skelett auch bei Kindern und Erwachsenen aufgebaut.
  • Die Erwachsenen haben einen höheren Anteil an anorganischen Materialien wie Wasser, Eiweiß sowie Mineralien wie Kalzium und Phosphor, während Kinder ein gleichmäßigeres Verhältnis von organischen und anorganischen Materialien haben.

Gerade der hohe Mineralgehalt bei Erwachsenen macht das peeling härter und weniger elastisch. Während des Erwachsenwerdens setzen wir den Körper ständig der Belastung aus, was dazu führt, dass immer mehr knochenstrahlen in das Skelett eindringen. Die knochenstrahlen bestehen hauptsächlich aus Kalzium, wodurch die Knochen im Laufe der Zeit Härten.

Nach dem mittleren Alter nimmt die Knochendichte für jedes Jahr ab. Training, wenn Sie älter werden, bedeutet, dass die Knochendichte lange aufrechterhalten werden kann, was das Risiko von Frakturen und Frakturen reduziert. Es gibt einen ständigen Abbau und Aufbau des Skeletts. Um Gebäude zu fördern und Abbau zu reduzieren, ist körperliche Belastung erforderlich. Das Training erhöht die Belastung und ermöglicht eine längere Aufrechterhaltung der Knochendichte.

Zu beachten ist hier, dass es auch einen guten Zugang zu Kalzium für eine verbesserte Knochendichte erfordert.

Um die Kalziumaufnahme und damit das skeletttraining zu fördern, ist auch ein guter Zugang zu vitamin D und magnesium erforderlich. Ohne diese wird das Kalzium nicht aus dem Darm absorbiert und der Abbau des kalziumreichen Skeletts wird höher sein als der Aufbau. Magnesium hilft Kalzium in die Knochen zu absorbieren und vitamin D steuert die absorption selbst.

Eine Ursache für die sehr häufige Erkrankung Osteoporose, also Osteoporose, bei älteren Menschen ist vitamin-D-Mangel. Vitamin D wird im Körper gebildet, wenn Sonnenstrahlen Cholesterin in der Haut treffen. Leider ist die Strahlung während der Wintermonate in den nordischen Ländern so schwach, dass wir keine vitamin-D-Bildung von der Sonne bekommen. Stattdessen verlassen wir uns auf die Diät, die eine sehr schlechte Quelle ist.

Dies macht viele Menschen in Schweden, die nicht vitamin D Ergänzungen nehmen leiden unter Mangel. Osteoporose betrifft auch etwa jede zweite Frau und jeden vierten Mann in Schweden irgendwann im Leben.

Training und Ergänzung von vitamin D ist ein guter Weg, um Osteoporose entgegenzuwirken! Um Stürze zu vermeiden, sind gute balance und Koordination wichtig. Mit functional strength training erhalten Sie eine bessere Mobilität, einen funktionalen Körper mit besserer balance und Koordination. Eine häufige falsche Meinung ist, dass Krafttraining nur schwere GEWICHTE beinhaltet, um große Muskeln aufzubauen.

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Aber Krafttraining konzentriert sich heute mehr und mehr auf den funktionellen Weg, dh training und übungen, die es leichter machen, alltägliche Aufgaben zu bewältigen oder einen bestimmten moment in zum Beispiel einem sport zu verbessern. Für ältere Menschen verschlechtern sich balance und Koordination allmählich. Funktionelles Krafttraining wirkt diesem entgegen und ist daher eine hervorragende Trainingsform.

  • Mit funktionellem Krafttraining verbessern Sie die Kommunikation zwischen Nervensystem und Muskeln, was Steifigkeit, Beschwerden reduziert und eine erhöhte Beweglichkeit bietet. Höhere Belastungen auf den Körper erhöhen auch die Dicke des Gelenkknorpels, der vor überlastungsschäden schützt und somit das Verletzungsrisiko auf zwei Arten reduziert.
  • Teils mit besserer balance und Koordination und Teils mit einem haltbareren Körper. Der Hauptgrund für die Verschlechterung der Gesundheit bei älteren Menschen ist die Abnahme der Muskelmasse. Je kleiner die Muskeln, desto weniger die Möglichkeit, sich um den meist steigenden Zuckergehalt bei älteren Menschen im Blut zu kümmern.

Eine hohe Muskelmasse fördert ein funktionierendes Immunsystem. Muskelmasse macht auch die meiste Wärme im Körper aus und dient als repository für zum Beispiel Glutathion. Glutathion wird durch Stresshormone abgesondert und repariert Schäden, wenn der Körper stress ausgesetzt ist, wie bei Krankheit oder Operation. Muskeln auf diese Weise können die Erholungszeit beschleunigen. Eine erhöhte oder aufrechterhaltene Muskelmasse wird von großem nutzen sein, wenn es um Unabhängigkeit geht.

gesundheitNicht in der Lage, sich vom Stuhl zu heben oder eine lebensmitteltasche aus dem Supermarkt nach Hause tragen zu können, verhindert die Möglichkeit eines unabhängigen Lebens. Bei 90-jährigen hat man nach dem Krafttraining zwei-bis dreimal pro Woche bis zu vierfache Muskelkraft gesehen.

Es ist also nie zu spät! Die erhöhte Muskelkraft hilft auch, die Haltung zu verbessern. Nicht nur die Bandscheiben zwischen den wirbeln im Rücken sinken zusammen und wir werden kürzer, so dass sich normalerweise auch die Haltung verschlechtert. Um einem käsigen Rücken, der über einen walker gebeugt ist, entgegenzuwirken, sollten die haltungsmuskeln regelmäßig trainiert werden. Die haltungsmuskeln, vor allem die Beine und Rückenmuskeln, helfen, eine adäquate Haltung zu halten und so den Körper zu begradigen und ihm eine” stolze ” Haltung zu geben.

Wenn Sie beide beweglich über die Gelenke sind und eine starke Muskelmasse haben, gehen Sie als Rentner mit extra stolzen Schritten.

Sowohl das Gedächtnis als auch das Stressmanagement können durch training verbessert werden. Vor allem cardio-training ist unglaublich effektiv, um dem Gehirn zu helfen, klar zu denken. Mit zunehmendem Alter nimmt der hippocampus des Gehirns ab. Mit cardio-training zwei bis drei mal pro Woche kann der Rückgang gestoppt oder sogar Umgekehrt werden. Der Bereich um den hippocampus nimmt an Volumen zu und verbessert das Gedächtnis, wenn das Fitnesstraining so alt beginnt.

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